食欲制圧してどうすんだよ。
みたいなタイトルですね。
湧き出る食欲、止まることのない食欲。
それらを制圧するために必要なもの！
それがタンパク質、という話でございます。
今回の記事の結論は
「清濁併せ呑む」
でございます。
良きも悪しも受け入れてしまえ。
最近の情報更新にて驚いたこと
・タンパク質と食欲の関係
これについて述べます。
はい。まずはタンパク質の1日の目指すべき摂取量。
ざっくり数値で。
自分の体重（kg) ✕ 1.2～1.7
それの1/1000
体重60kgの人なら、だいたい90gくらい摂取すれば良いかなと判断します。
1.2から1.7と幅があるのは、日頃の運動量、基礎代謝によって
求められるべき数字が変わるからです。
ま、ざっくり1.5あたりと見て差し支えないでしょう。
で、今回私が驚いたこと。
人間のカラダが必要としているタンパク質。
そのカラダが必要としている「量」を摂取しない限り
「食欲が止まらない」
という事実。
な、なんだってーっ！！
うおー！ マジかーっ
安価に手に入る、タンパク質がほとんど入っていない糖質。みんな大好きな糖質。
マコなり社長よろしく、糖質イーティングマシーンと化している人が、
延々と黙々と嬉々として
糖質中心の食べ物を！
毎日のように食べ続けられるという現象の謎が解けたああっ！！
そんな晴れやかな気分になりました。
冷静に考えてみます。
私にも心当たりがあります。
職場の休憩室に山のように積まれたせんべい、クッキーなどの糖質の悪魔たち。
それを黙々と延々と食い散らかす女性スタッフ達！
負けずと思わず手が伸びて食べてしまう、私！
食べる！ 美味い！
もう一つ！
食べる！ 美味い！
もう一つ！
無限ループきたーっ！
手が止まらないのではありません。
止まらなかったのは食欲だったのでございます。
つまり、それってどういうこと？？
例えるのなら。
あなたは１００万円が欲しい状況だとします。
そして目の前には１円玉が１００万枚。
その横には１００万円分の万札の束が置いてあるのです。
一万円札が１００枚、ということです。
万札の束をひょいと手にすればいいのに、
あなたは延々と１円玉を
必死に１００万枚取ろうとしているのです。
そんな状況が、カラダの中で起こっていると思ってくださいませ。
カラダはタンパク質を求めている。
そのために
タンパク質を摂取するために食欲が湧く
さあ、タンパク質をよこせ！
よこすんだ！！
そのために湧かすぞ！
食欲を湧かすたぞ！
食欲キター！
よし、食べるぞ！
ラーメン！
チャーハン！
白米！
パスタ！！
ケーキ！
うおー！ うめえ！！
うめえけど、タンパク質あんまり入ってない！
もっとよこせ！！
欲しいのは！
カラダが欲しているのはタンパク質だ！
さあ食うぞ！
ラーメン！
チャーハン！
白米！
焼きそば！
お好み焼き！！
うおーっ！！！
うめぇけど、うめえけど！
食べても食べても食欲が止まらない！
こんこんと湧き出る食欲の泉！
なぜだ！？
だからタンパク質があんまり入ってないんだよ！！！
学習せんかっ！！
カラダが必要とするタンパク質を求めるため、
食欲が増していくにも関わらず、
その肝心なタンパク質がカラダには入ってこない。
入ってくるのは肥満の元となる糖質のオンパレード。
そのように恐ろしい状況に陥るわけであります。
と、ループするわけであり、日常的に延々と糖質を
摂取しまくる人間が完成するわけである。
これって怖いですよね。
そのタンパク質も、やはり過剰摂取はよろしくないわけであって。
・細胞を糖化させる
・尿酸値が増える
・腎臓を酷使する
などのデメリットも無視はできません。
いかなる食材にもメリット、デメリットは存在すると信じております。
細かく言及すればキリがないでしょう。
細かいことは気にせず、そんな長所短所もひっくるめて
ほどほどに美味しく召し上がること。
それが精神状態にも悪影響を与えず、幸せに生きるコツかも。
などと思いながら、今日も肉と魚を美味しくいただきます。
私にいつも力を与えてくれてありがとう。
私を若返らせてくれてありがとう。
いただきます。
あなたの命を
私の命に変えさせて
いただきます。
食べ物は尊い。
最後までお読みいただきありがとうございます。
感謝いたします。
かむながら たまちはえませ。
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